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Mes meilleures performances sportives

Pour mon archive perso et mon suivi, voici mes records personnels dans diverses disciplines sportives et épreuves. Elles ne sont pas forcément toute médiatiques, mais ce n’est pas le but.
Je remarque que je me positionne à environ 50% moins bien que les records des élites, quelle que soit la discipline. Moi ça me va, sachant que je ne m’entraîne“que” 11 h par semaine, et le reste du temps j’ai mon hum-hum devant un écran d’ordi.
Liens rapides : Triathlon | Cyclisme | Strava | Course à pied | Ergomètre C2 | Escaliers

Mes paramètres physiologiques actuels :
Fréquence Cardiaque Maxi FCM : 156
Fréquence Cardiaque au Repos FCR : 32
Masse corporelle : 77.9 kg (juin 19)

Triathlon

Iron Man

Natation T1 Cyclisme T2 Càp Total lieu date
3.800 m 180 km 42,195 km
1h18’04 (1484) 10’38 5h51’58 (872) 8’53 4h22’50 11h52’23 (1033) Nice 29 juin 14

IronMan 70.3 (semi-IronMan)

Natation T1 Cyclisme T2 Càp Total lieu date commentaires
1.900 m 90 km 21,1 km Pays d’Aix 2014
37’11 (758) 8’55 3h05’58 (954) 7’24 1h50’28 5h53’53 (852) Aix-en-Provence 18 mai 14 Explosion de la chambre à air arrière sur hernie au km 80. Réparation impossible car pneu lacéré. J’ai fini sur pneu crevé.

Cyclisme

description performance lieu date
Granfondo Serre Chevalier - Luc Alphand 212 km en 9h15’12" à 22,9 km/h
4313 D+
Hautes-Alpes et Savoie 08 jul 17
télécharger Tracé bike de l’Iron Man France, en réalité 172,4 km
Après une sortie en mer à 6h30 du matin. Ravitos embarqués dans poches maillot et bumbag.
172,4 km en 6h22’01" à 27,08 km/h
~2100 D+
Nice, France 28 août 13
Bosses de Provence 164 km en 5h56’40" at 27.6 km/h
2780 D+
Bouches du Rhône et Var, France 20 sep 15
topic://2“Dahu tour”:, j’ai dû m’arrêter pour laisser passer un serpent juste avant McLaren Vale. Mais je ne compte jamais les arrêts fortuits. 180 km en 6h36’50
à 27,25 km/h. 2074m+
Adelaide, Australie Méridionale 01 avril 12
topic://2“Hillside Ride”:, point de départ : l’entrée de la Veloway, au niveau de Toll House. Arrivée aux poteaux à droite du restaurant du Mt Lofty. 12,5 km en 40’40 à 18,44 km/h Adelaide, Australie 24 juin 11
Tour des Cols+. 115,4 km 4h26’50 à 25,95 km/h
2237 m+
Adelaide, Australie Méridionale 1 nov 11
"Sunday Night - no fever", depuis le 1279 Waterworks Rd, The Gap, jusqu’au panneau“549 m” au Mt Nebo. 18,9 km en 53’22 à 21,21 km/h D’Aguilar N.P, Queensland 01 oct 17
D927, depuis le "rond point près le pont bleu" à St Etienne de Cuines, jusqu’au Col du Glandon. 21 km en 1h37 à 12,99 km/h Vallée des Villards, Savoie, France 30 juin 10
Mont Ventoux (1912 m) par Bédoin, point de départ officiel sortie Bédoin. 22,7 km en 1h43’01" à 13,22 km/h Mont Ventoux, France 04 mai 14
Col du Galibier (2642 m) depuis St-Michel-de-Maurienne, point de départ à l’entrée de la D902, sur la ligne. 34,8 km en 2h42’15" à 12,87 km/h Valloire, France 10 août 13

Strava (Cyclisme)

Premier ex-aequo pour l’année 2017 sur le segment Big Sweet Left, devant le CHRU de Brisbane, à la vitesse légèrement hors-la-loi de 60,8 km/h, à la fin d’un entraînement. Signe du destin, une voiture de police était au carrefour à la fin du segment. Pas le temps de regarder leur gueule… Si j’avais su que j’étais bien classé, j’aurais mis un peu plus de watts pour être premier“premier”.

Càp

description performance lieu date type
Marathon 3h48’47"
(5’25/km) (1423/3480 Séniors Hommes)
Toulouse 17 oct 13 Marathon International de Toulouse
Semi-marathon 1h36’18"
(4’34"/km, 432/3805)
Marseille 20 mar 16 semi-marathon“Run in Marseille”
Tour Loulou+ 2x 11,1 km
(télécharger Download the Google Earth route). Oui, ce tour n’intéresse que moi, et alors ?
52’57
(4’46/km)
Adelaide, Australie 14 déc 11 Course
Tour Loulou+ 4x 19,28 km
(télécharger Download the Google Earth route). Oui, ce tour n’intéresse que moi, et alors ?
1h43’28
(5’22/km)
Adelaide, Australie 09 juil 11 Entraînement longue distance sous une forte pluie
3 Ouen Toro hill climbs, depuis le panneau stop en bas jusqu’à la base des canons 2nde ascension en 8’42 Rte Ouen Toro, Nouméa, Nlle-Calédonie 23 mai 11

Concept2 Ergometer (alias C2)

Pleine coulisse (ça c’était avant1…)

catégorie performance temps /500 m lieu date type
500 m 1’27,7 1’27,7 Brisbane, Australie 30 août 08 IND, volet 10
1.000 m 3’15,5 1’37,8 Brisbane, Australie 01 sept 08 IND, informel, 30-32 cpm
alors que l’eau du couscous bouillait.
4 min 1213 m 1’38,9 Brisbane, Australie 16 sept 08 Race-like Test
2.000 m 6’47,2 1’41,8 Melbourne, Australie 18 oct 08 Championnats australiens de Rameur Indoor.
Trop chaud (30°C), trop mort.
5.000 m 18’19,2 1’49,9 Brisbane, Australie 20 sept 08 Première partie d’un“Ergathlon”
@29-32 cpm, 90-95% FCM
30 min 7.686 m 1’57,1 Brisbane, Australie 12 sept 06 IND, B3
10.000 m 39’30,5 1’58,5 Orléans, France 10 Apr 02 pas vraiment en course : IND, B3
semi-marathon 21.097 m 1h26’27 2’02,9 Brisbane, Australie 05 sept 06 IND, B2
marathon 42.195 m 2h56’28,3 2’05,5 Brisbane, Australie 19 sept 06 IND, B2

Trois-quarts coulisse, c’est maintenant…

(1 je dois désormais éviter de ramer à pleine coulisse à cause d’un problème discal L4-L5).
Je définis "3/4 coulisse" la course de la poignée depuis la fin de coup jusqu’à une ligne imaginaire verticale qui traverserait le haut du repose-pied.

catégorie performance temps /500 m lieu date type
1.000 m 3’35 1’47,5 Adelaide, Australie 27 mars 12 Informel, en regardant Pujadas parler de Merah.
2.000 m 7’34 1’53,5 Adelaide, Australie 4 juil 11
5.000 m 20’00,5 2’00,0 Adelaide, Australie 9 sept 10
6.000 m 23’57,9 1’59,8 Adelaide, Australie 14 Nov 10
30 min 7.476 m 2’00,3 Adelaide, Australie 24 oct 10
10.000 m 39’57,0 1’59,9 Adelaide, Australie 3 avr 12 cadence 29, c’est le seul moyen d’y arriver en 3/4 coulisse
1 h 14.823 m 2’01,4 Adelaide, Australie 23 nov 11
20.000 m 1h23’08,3 2’04,7 Adelaide, Australie 10 juil 11
semi-marathon 21.097 m 1h27’57,0 2’05,1 Beausoleil, France 01 Juin 15
marathon 42.195 m 3h00’56,9 2’08,6 Adelaide, Australie 13 mai 12 En regardant le débat Sarkollande. "Moi président" x20… "Moi j’y moi je", en somme.

Escaliers

description performance lieu date type
Station de métro Buttes-Chaumont 17,25 allers-retours en 30 min Paris, France 21 juin 08 Course, 95% FCM
Buttes-Chaumont Métro station: 30 allers-retours en 1 h Paris, France 29 juil 09 Entraînement, 85% FCM
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créé le 18 mai 2011
révisé le 12 juin 2019 par
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