Mes meilleures performances sportives
Pour mon archive perso et mon suivi, voici mes records personnels dans diverses disciplines sportives et épreuves. Elles ne sont pas forcément toute médiatiques, mais ce n’est pas le but.
Je remarque que je me positionne à environ 50% moins bien que les records des élites, quelle que soit la discipline. Moi ça me va, sachant que je ne m’entraîne“que” 11 h par semaine, et le reste du temps j’ai mon hum-hum devant un écran d’ordi.
Je remarque que je me positionne à environ 50% moins bien que les records des élites, quelle que soit la discipline. Moi ça me va, sachant que je ne m’entraîne“que” 11 h par semaine, et le reste du temps j’ai mon hum-hum devant un écran d’ordi.
Liens rapides : Triathlon | Cyclisme | Strava | Course à pied | Ergomètre C2 | Escaliers
Mes paramètres physiologiques actuels :
Fréquence Cardiaque Maxi FCM : 156
Fréquence Cardiaque au Repos FCR : 32
Masse corporelle : 77.9 kg (juin 19)
Triathlon
Iron Man
| Natation | T1 | Cyclisme | T2 | Càp | Total | lieu | date |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 3.800 m | 180 km | 42,195 km | |||||
| 1h18’04 (1484) | 10’38 | 5h51’58 (872) | 8’53 | 4h22’50 | 11h52’23 (1033) | Nice | 29 juin 14 |
IronMan 70.3 (semi-IronMan)
| Natation | T1 | Cyclisme | T2 | Càp | Total | lieu | date | commentaires |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.900 m | 90 km | 21,1 km | Pays d’Aix 2014 | |||||
| 37’11 (758) | 8’55 | 3h05’58 (954) | 7’24 | 1h50’28 | 5h53’53 (852) | Aix-en-Provence | 18 mai 14 | Explosion de la chambre à air arrière sur hernie au km 80. Réparation impossible car pneu lacéré. J’ai fini sur pneu crevé. |
Cyclisme
| description | performance | lieu | date |
|---|---|---|---|
| Granfondo Serre Chevalier - Luc Alphand | 212 km en 9h15’12" à 22,9 km/h 4313 D+ |
Hautes-Alpes et Savoie | 08 jul 17 |
 Tracé bike de l’Iron Man France, en réalité 172,4 km Après une sortie en mer à 6h30 du matin. Ravitos embarqués dans poches maillot et bumbag. |
172,4 km en 6h22’01" à 27,08 km/h ~2100 D+ |
Nice, France | 28 août 13 |
| Bosses de Provence | 164 km en 5h56’40" at 27.6 km/h 2780 D+ |
Bouches du Rhône et Var, France | 20 sep 15 |
| topic://2“Dahu tour”:, j’ai dû m’arrêter pour laisser passer un serpent juste avant McLaren Vale. Mais je ne compte jamais les arrêts fortuits. | 180 km en 6h36’50 à 27,25 km/h. 2074m+ |
Adelaide, Australie Méridionale | 01 avril 12 |
| topic://2“Hillside Ride”:, point de départ : l’entrée de la Veloway, au niveau de Toll House. Arrivée aux poteaux à droite du restaurant du Mt Lofty. | 12,5 km en 40’40 à 18,44 km/h | Adelaide, Australie | 24 juin 11 |
| Tour des Cols+. | 115,4 km 4h26’50 à 25,95 km/h 2237 m+ |
Adelaide, Australie Méridionale | 1 nov 11 |
| "Sunday Night - no fever", depuis le 1279 Waterworks Rd, The Gap, jusqu’au panneau“549 m” au Mt Nebo. | 18,9 km en 53’22 à 21,21 km/h | D’Aguilar N.P, Queensland | 01 oct 17 |
| D927, depuis le "rond point près le pont bleu" à St Etienne de Cuines, jusqu’au Col du Glandon. | 21 km en 1h37 à 12,99 km/h | Vallée des Villards, Savoie, France | 30 juin 10 |
| Mont Ventoux (1912 m) par Bédoin, point de départ officiel sortie Bédoin. | 22,7 km en 1h43’01" à 13,22 km/h | Mont Ventoux, France | 04 mai 14 |
| Col du Galibier (2642 m) depuis St-Michel-de-Maurienne, point de départ à l’entrée de la D902, sur la ligne. | 34,8 km en 2h42’15" à 12,87 km/h | Valloire, France | 10 août 13 |
Strava (Cyclisme)
Càp
| description | performance | lieu | date | type |
|---|---|---|---|---|
| Marathon | 3h48’47" (5’25/km) (1423/3480 Séniors Hommes) |
Toulouse | 17 oct 13 | Marathon International de Toulouse |
| Semi-marathon | 1h36’18" (4’34"/km, 432/3805) |
Marseille | 20 mar 16 | semi-marathon“Run in Marseille” |
| Tour Loulou+ 2x 11,1 km ( Download the Google Earth route). Oui, ce tour n’intéresse que moi, et alors ? |
52’57 (4’46/km) |
Adelaide, Australie | 14 déc 11 | Course |
| Tour Loulou+ 4x 19,28 km ( Download the Google Earth route). Oui, ce tour n’intéresse que moi, et alors ? |
1h43’28 (5’22/km) |
Adelaide, Australie | 09 juil 11 | Entraînement longue distance sous une forte pluie |
| 3 Ouen Toro hill climbs, depuis le panneau stop en bas jusqu’à la base des canons | 2nde ascension en 8’42 | Rte Ouen Toro, Nouméa, Nlle-Calédonie | 23 mai 11 |
Concept2 Ergometer (alias C2)
Pleine coulisse (ça c’était avant1…)
| catégorie | performance | temps /500 m | lieu | date | type |
|---|---|---|---|---|---|
| 500 m | 1’27,7 | 1’27,7 | Brisbane, Australie | 30 août 08 | IND, volet 10 |
| 1.000 m | 3’15,5 | 1’37,8 | Brisbane, Australie | 01 sept 08 | IND, informel, 30-32 cpm alors que l’eau du couscous bouillait. |
| 4 min | 1213 m | 1’38,9 | Brisbane, Australie | 16 sept 08 | Race-like Test |
| 2.000 m | 6’47,2 | 1’41,8 | Melbourne, Australie | 18 oct 08 | Championnats australiens de Rameur Indoor. Trop chaud (30°C), trop mort. |
| 5.000 m | 18’19,2 | 1’49,9 | Brisbane, Australie | 20 sept 08 | Première partie d’un“Ergathlon” @29-32 cpm, 90-95% FCM |
| 30 min | 7.686 m | 1’57,1 | Brisbane, Australie | 12 sept 06 | IND, B3 |
| 10.000 m | 39’30,5 | 1’58,5 | Orléans, France | 10 Apr 02 | pas vraiment en course : IND, B3 |
| semi-marathon 21.097 m | 1h26’27 | 2’02,9 | Brisbane, Australie | 05 sept 06 | IND, B2 |
| marathon 42.195 m | 2h56’28,3 | 2’05,5 | Brisbane, Australie | 19 sept 06 | IND, B2 |
Trois-quarts coulisse, c’est maintenant…
(1 je dois désormais éviter de ramer à pleine coulisse à cause d’un problème discal L4-L5).
Je définis "3/4 coulisse" la course de la poignée depuis la fin de coup jusqu’à une ligne imaginaire verticale qui traverserait le haut du repose-pied.
| catégorie | performance | temps /500 m | lieu | date | type |
|---|---|---|---|---|---|
| 1.000 m | 3’35 | 1’47,5 | Adelaide, Australie | 27 mars 12 | Informel, en regardant Pujadas parler de Merah. |
| 2.000 m | 7’34 | 1’53,5 | Adelaide, Australie | 4 juil 11 | |
| 5.000 m | 20’00,5 | 2’00,0 | Adelaide, Australie | 9 sept 10 | |
| 6.000 m | 23’57,9 | 1’59,8 | Adelaide, Australie | 14 Nov 10 | |
| 30 min | 7.476 m | 2’00,3 | Adelaide, Australie | 24 oct 10 | |
| 10.000 m | 39’57,0 | 1’59,9 | Adelaide, Australie | 3 avr 12 | cadence 29, c’est le seul moyen d’y arriver en 3/4 coulisse |
| 1 h | 14.823 m | 2’01,4 | Adelaide, Australie | 23 nov 11 | |
| 20.000 m | 1h23’08,3 | 2’04,7 | Adelaide, Australie | 10 juil 11 | |
| semi-marathon 21.097 m | 1h27’57,0 | 2’05,1 | Beausoleil, France | 01 Juin 15 | |
| marathon 42.195 m | 3h00’56,9 | 2’08,6 | Adelaide, Australie | 13 mai 12 | En regardant le débat Sarkollande. "Moi président" x20… "Moi j’y moi je", en somme. |
Escaliers
| description | performance | lieu | date | type |
|---|---|---|---|---|
| Station de métro Buttes-Chaumont | 17,25 allers-retours en 30 min | Paris, France | 21 juin 08 | Course, 95% FCM |
| Buttes-Chaumont Métro station: | 30 allers-retours en 1 h | Paris, France | 29 juil 09 | Entraînement, 85% FCM |
